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アーカイブ 2010年10月

2010年 10月 03日

Picutures

カテゴリー Pictures



「kai」



「kai-kun?」




「hey- kaikun」



「Look at me! kai!!!」





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2010年 10月 03日

寝ている間に脂肪を燃やす

カテゴリー ダイエット

やせるホルモンを効果的に分泌させるには


ホルモンの分泌に合わせて早寝早起きをし、深い睡眠をとることです。


深い睡眠を得る為には寝るまでの生活習慣が大事です。

しかし、早寝といってもさすがに10時~就寝するのは至難の業。


【午前0時~6時までをコアタイム】として毎日7~8時間の睡眠をとるように心がけてみましょう♪



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